《茶爆を投げて追い込め！筋トレ配信🏋️♀️》
皆様文字で失礼します にーちゃむですﾄﾞﾓﾄﾞﾓ(・ω・｀=)ゞ
この度にーちゃむ自身の下半身太り そしてぽっこりお腹が気になってきましたので
一応？期間限定で企画配信いたします！🥳✨
（いつ辞めるかはまだ未定）
★毎週 月曜 水曜 金曜 19時〜or22時〜★
ルールは簡単！！
お茶を投げてにーちゃむを追い込んでください！！
腹筋50回
背筋50回
腕立て50回
スクワット50回
プランク50秒（10秒×5回）
を基本セットにし、お茶を投げる事に回数が増えていきます！
お茶10で基本セットの5つの筋トレのどれかに＋10回が追加されます
お茶爆100で基本セットの全ての回数が＋20回(秒)
お茶爆500で基本セットの全ての回数が＋100回（秒）に😱😱😱
しかし追い込まれないとやらないにーちゃむだからこそ！！
皆様のお力をお借りして《ナイスバディ》を手に入れたいと思います！←
ドMにーちゃむ全開で頑張ります！！←←←
💎お礼について💎
★お茶爆100なら腕か足の現状報告写真
★お茶爆500なら腹筋（お腹の写真）の現状報告写真
を差し上げたいと思います！
そして沢山いじめてくださった方（お茶爆100×10〜 お茶爆500×2〜）にはなんと…
にーちゃむの水着写真を差し上げます！！👙💕✨
ゲットしたい方は沢山にーちゃむをいじめてくださいねっ🥹